Omega-3 Index

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Der Omega-3-Index widerspiegelt die Versorgung mit den wichtigen marinen Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) ausgedrückt als Prozentsatz der insgesamt gemessenen Fettsäuren. 

Ein zu niedriger Omega-3 Index ist Indikator für niedrigere Lebenserwartung, suboptimale Funktion vom Herz-Kreislaufsystem und einer Minderung der Funktion von Muskeln & Gehirn.

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann sie im Gegensatz zu anderen Fettsäuren nicht selbst bilden, weshalb sie als essenzielle Fettsäuren bezeichnet werden.

Die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA  sind vor allem in Meeresprodukten wie fettreichen Kaltwasserfischen, Krill, Krustentieren sowie Algen enthalten. In Deutschland bzw. Mitteleuropa haben ca. 75% der Bevölkerung einen Mangel an EPA und DHA. Gerade Personen die recht wenig marine Lebensmittel konsumieren (z.B. vegane Personen) sollten über einen Test nachdenken.