Folsäure

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Folsäure gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Es wird auch Folat oder Vitamin B9 genannt. Folsäure ist im Körper an Wachstumsprozessen, der Zellteilung und Blutbildung beteiligt.

Die Nationale Verzehrstudie II verweist darauf, dass 79 Prozent der Männer und 86 Prozent der Frauen die empfohlene tägliche Zufuhr an Folsäure nicht erreichen. Gerade Personen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren oder Frauen, die die Antibabypille einnehmen sind, öfter von einem Mangel betroffen.

Unterschiedliche Studien zeigen, dass sich der Bedarf an Folsäure und anderen B-Vitaminen durch die Einnahme der Antibabypille erhöht.

Für Schwangere ist Folsäure (ebenso wie Vitamin B12) so wichtig, da sich eine Unterversorgung der Mutter auf die Entwicklung des Kindes auswirken kann, was das Risiko für Fehlbildungen des Kindes (Neuralrohrdefekt) erhöht. Frauen, die schwanger sind oder es gerne werden möchten, wird präventiv empfohlen Folsäure zu supplementieren.

Wenn du dich überwiegend pflanzlich ernährst, kann es für dich Sinn ergeben, deinen Folsäurestatus checken zu lassen. Die Kosten für Selbstzahler richten sich nach der Gebührenordnung der Ärzte und betragen etwa 17 €.