Vitamin D3

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25-OH-Vitamin-D3 ist eine nicht-aktive Vorstufe des aktivem Vitamin D3 und entfaltet selbst keine Wirkung. Trotzdem ist 25-OH-Vitamin-D3 heute der wichtigste Messwert für den Vitamin-D-Status. Denn nur bei einem ausreichend hohen 25-OH-Vitamin-D3-Spiegel ist eine Versorgung des Körpers mit aktivem Vitamin D sichergestellt. Vitamin D verbessert die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems, fördert den Muskelaufbau und steigert die Testosteronbildung.

Vitamin D wird im Körper nicht sofort verbraucht oder abgebaut, sondern in der Regel für einige Monate gespeichert. Speicherorte sind Fett- und Muskelgewebe, geringe Mengen finden sich auch in der Leber.  Laut Nationaler Verzehrstudie 2 unterschreiten 82% der Männer und 91% der Frauen die Empfehlung für die Vitamin D-Zufuhr. Ein Vitamin D Test ist daher uneingeschränkt für alle Personengruppen zu empfehlen. Menschen die dunklere Haut haben, sowie Personen die täglich viel Sonnenschutz verwenden sind besonders oft von einem Vitamin D Mangel betroffen. 

Da geringe Mengen auch in Fisch oder Ei enthalten sind sich pflanzlich ernnährende Personen ggf. auch verstärkt betroffen.