25-OH-Vitamin-D3 ist eine nicht-aktive Vorstufe des aktivem Vitamin D3 und entfaltet selbst keine Wirkung. Trotzdem ist 25-OH-Vitamin-D3 heute der wichtigste Messwert für den Vitamin-D-Status. Denn nur bei einem ausreichend hohen 25-OH-Vitamin-D3-Spiegel ist eine Versorgung des Körpers mit aktivem Vitamin D sichergestellt. Vitamin D verbessert die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems, fördert den Muskelaufbau und steigert die Testosteronbildung.
Vitamin D wird im Körper nicht sofort verbraucht oder abgebaut, sondern in der Regel für einige Monate gespeichert. Speicherorte sind Fett- und Muskelgewebe, geringe Mengen finden sich auch in der Leber. Laut Nationaler Verzehrstudie 2 unterschreiten 82% der Männer und 91% der Frauen die Empfehlung für die Vitamin D-Zufuhr. Ein Vitamin D Test ist daher uneingeschränkt für alle Personengruppen zu empfehlen. Menschen die dunklere Haut haben, sowie Personen, die täglich viel Sonnenschutz verwenden sind, besonders oft von einem Vitamin-D-Mangel betroffen.
Vitamin D kann in geringen Mengen über Lebensmittel aufgenommen werden (z. B. Fisch oder Ei) aber der Großteil der Vitamin D Versorgung erfolgt durch die körpereigene Bildung bei Sonnenlichtbestrahlung der Haut. Die Sonneneinstrahlung in Deutschland reicht von Oktober bis März zudem meist nicht dafür aus, dass die Menschen ausreichend Vitamin D produzieren. Zwar kann der Körper Vitamin D für einige Monate speichern, ob dies allerdings bei heutigem Lebenswandel genug ist um über den Winter zu kommen ist gerade in Deutschland fraglich.
Ein langfristig auftretender Vitamin-D-Mangel schadet der Muskulatur, den Knochen und dem Immunsystem. Zudem kann ein Mangel sich negativ auf deine Stimmung und psychische Verfassung auswirken.
Ein leicht erhöhter Wert ist meist kein Grund zur Sorge. Ein extrem hoher Vitamin-D-Spiegel kann allerdings den Kalziumspiegel im Blut erhöhen und die Gesundheit von Herz und Nieren beeinträchtigen. Zu den Symptomen eines Vitamin-D-Überschusses gehören Übelkeit, Verstopfung, Muskelschwäche, Gewichtsverlust, langsamere Reaktionszeiten und schlechtere Koordination. In diesem Fall sollte die Supplementierung reduziert werden.
Eine Messung der Vitamin D-Werte kostet für Selbstzahler ca. 30-35€.