Omega-3 Index
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Der Omega-3-Index widerspiegelt die Versorgung mit den wichtigen marinen Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA), ausgedrückt als Prozentsatz der insgesamt gemessenen Fettsäuren.

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann sie im Gegensatz zu anderen Fettsäuren nicht selbst bilden, weshalb sie als essenzielle Fettsäuren bezeichnet werden. Die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind vor allem in Meeresprodukten wie fettreichen Kaltwasserfischen, Krill, Krustentieren sowie Algen enthalten. In Deutschland bzw. Mitteleuropa haben ca. 75% der Bevölkerung einen Mangel an EPA und DHA.

Gerade, weil du recht wenig marine Lebensmittel zu dir nimmst, solltest du über einen Test nachdenken.
Die Kosten dafür richten sich nach der Gebührenordnung der Ärzte und betragen etwa 60–70 €.